仕事・働き方

仕事・職場の人間関係がつらい!そんな時にやるべきこと

2020年3月8日

会社などで上司や同僚などとの人間関係がうまく行かないと辛いですよね。

僕の嫁さんは会社で女性同士の派閥争い、そして上司からのパワハラにより鬱を発症してしまい、心療内科に通うことになってしまいました(その後退職しました)。

精神的につらいことがあると他の生活にも支障をきたします。
そして鬱になってしまっては命そのものも危うくなってしまいます(経験談)。

この記事では

現在、会社や職場における人間関係や辛いあなたに

今すぐやるべきことについてお伝えします。

あなたが今のしんどさから抜け出して、本当の自分を取り戻すためにも最後までご覧ください。

人間関係が辛いときにすぐに実行すること

まず、今すぐ実行すべきことをご紹介します。

知り合いに話す

まず、人間関係の悩みは自分だけで抱え込まないことです。
誰かに話しましょう。

家族や知り合いでもOK。会社で話せる人間があるならそれでもOKです。

誰かに話すこと、聞いてもらうことで大幅に気持ちは楽になります。

しかし、それが難しい場合もあるでしょう。特に男性の方だと自分の悩みが話しにくいという傾向があります(僕もどちらかと言えばそうです)。

その場合は次の方法です。

心療内科で診てもらう

心療内科で診てもらうというものです。ここで自分の悩みを聞いてもらったり、薬をもらうことで症状が軽くなることがあります。

これに関しても抵抗を感じる人も少なくないですが、今の時代、心療内科はかなりポピュラーになっています。

「眠れない」そんな理由でも心療内科にかかっている人もいますし、まずは診てもらうことが重要です。

人事や内部監査に話する

さて、以上は当座のしのぎ方法ですが、根本的に環境を変えたい場合は会社の人事部や内部監査に話するというのも手です。
それによって異動してもらったり、上司からのパワハラなどがあれば会社から注意を受けます。

こうすることでしんどい環境を変えられる可能性があります。

危ないと思ったら迷わず休職・退職!

しかし、以上のことをやっても解決しない、もしくは出来ない場合もあると思います。

そんな時は迷わず休職してください!

そのままで仕事を続けても辛いだけです。

さらにそれだけではなく、鬱になってしまいます。

僕の嫁さんがそれでした。

「会社に迷惑はかけたくない」
「働かなくなって家の収入が減るのが怖い」

そんな思いがあってさらに自分を追い込んでしまったのです。

しかし、実体験から言うと重度の鬱になってしまえばそれどころではありません。

自分の命すら危うくなってしまいます。

なのでまず職場から離れるべきです。

一定の条件を満たせば休職中にも傷病手当がもらえる

休職中でも一定の条件を満たせば傷病手当がもらえます。

これは病気やケガなどの療養のため働けなくなったときに、本人やその家族の生活を守るための公的制度です。具体的には、公的医療保険(健康保険)からお金を受け取ることできます。

どれくらいもらえるかというとおおよそで直近の給料の2/3もらえます。

それが最大で1年半続きます。

なのでお金の心配はそこまで必要ありません。

とにかく重要なのは

休むことです。

今の辛い・しんどい気持ちのままでは何事もポジティブに考えることが出来ません。

今の環境から離れてゆっくり落ち着くことで本当の自分が少しずつ取り戻せます。

それでも難しいなら退職

また、どうしても退職したいという考えならそれでもいいと思います。

ちなみに僕の嫁さんは退職しました。

なお、退職が難しいという方は「退職代行」というサービスを利用してみましょう。

退職代行を利用することで退職手続きはもちろん退職金の請求なども行ってくれます。

無職でも転職・就職は可能

なお、「無職になるとその後の就職に不利になるのではないか」という心配をされる方もいるかもしれませんが、僕の経験上、そうではありません。
ちなみに僕は36歳・無職で未経験のWeb業界に就職しました。

特に今は売り手市場です。

なので気持ちが十分に落ち着いてから転職・就職活動を行いましょう。

オススメは転職エージェントを利用することです。

転職エージェントとは、転職相談に応じてくれたり、企業の求人情報の紹介から面接のセッティング、給与交渉など転職に必要なサポートをしてくれるサービスのことです。

具体的には自分にキャリアアドバイザーが就いてくれて、サポートを行ってくれます。

こうすることで自分で求人情報を探す手間が省けたり、より自分にあったストレスのない会社を探すことが出来ます。

僕自身も、転職エージェントを利用することで転職活動を成功させました。

転職エージェントでオススメというか、まず登録すべきなのは「リクルートエージェント」です。

業界最大手であり、「リクルート」という看板もあって求人情報がたくさん集まっています。

より成功させるためには複数登録するのが望ましいですが、まず「リクルートエージェント」を押さえておけばOKです。

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まとめ:とにかく今の環境から離れること

以上、人間関係が辛い場合の対処方法について解説しました。

何度も言いますが、本当につらいなら今すぐ離れるべきです。

「会社に迷惑がかかる」
「家族に迷惑がかかる」

そんな優しい人こそ自分を追い込みがちです。

とにかく一度荷物を下ろすべきです。

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