ダイエット

【悲報】ホットヨガを毎日やりすぎたせいで。。。

こざーなです。。。

今困ってます。。。

大変です。。。

体が悲鳴を上げています。。。

やつのせいです。。。

ホットヨガのせいです。。。

※この記事はホットヨガを始めたばかりの管理人が通い放題のコースだからと言って馬鹿みたいに毎日通い詰めて体を壊した話です笑

ちなみに今は3年ほど通ってて今も継続中です。1か月通って良かった点などをまとめた記事がありますのでこちらもよければご覧ください。

【ホットヨガ】LAVAに通ってダイエット以外にもいっぱ良いことあったので報告

フリープランで毎日通う

僕は今、LAVAホットヨガスタジオってとこ行ってます。

行くようになってから知りましたけど有名なとこなんですね。



んで今は「マンスリーメンバー・フリー」ってのでやってます。

これだと通い放題で一日2回までレッスンを受けられるんです

本当は「マンスリーメンバー・ライト」っていうので平日17時までのデイタイムってやつでもいいんですよ。

これだと一日1回なんですけど夜や週末は子どもの世話があるからこれないし。

でも今キャンペーンでどのプラン選んでも安く使えるので一番高いプランにしてます。

3ヶ月後に変更もできるみたいやし。

んで貧乏根性出して今のところほぼ毎日行ってて一日2回受けてるんですよ。1回1時間なんで2時間か。

実際そうやって受けてるおばさまマダムの方もいらっしゃるとのことで

まぁおばさまマダムの方がお出来になるなら自分にもできるだろうと。

それにヨガってすんごい姿勢をさせられるのかと思ったけどそうでもないんです。

ホットヨガだからですかね。レッスンにもよりますがゆったりした動きで

そんなに負荷がないような感じだったんです。

んで汗に関してもだくだく滝のようにかくんですが

きついって感じはまったくなくてむしろ終わった後は爽快感があるくらい。

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なのでとにかく毎日通うことにしました。

 1週間足らずで体が悲鳴を上げる

と、そんな感じでやろうと思ったら、
一週間足らずで体が悲鳴を上げました。

とにかくしんどいしんどい。

疲労が蓄積してどんだけ寝てもとれないんです。

さらに背中あたりが筋肉痛。

もう、立ってるのもしんどい。

ずっと寝っ転がりたい。

そんな感じになってしまいました。

ちなみにヨガ行く前はウエイトトレーニングしてたんです。

元々、筋トレや体を動かすのが好きで

断続的に続けてたんですが

直近だと2ヶ月くらいは週3~4回くらいは通ってました。

そんなこともあって軽く見てたんです。

でも全然違った。。。

しんどすぎる。。。

ホットヨガは決して楽なエクササイズではない

そして色々調べた結果、分かりました。

ホットヨガは全然楽なエクササイズじゃありません。

その理由について解説します。

全身の筋肉をくまなく使う

まず、ヨガですが全身を使ってポーズをとったり
伸ばしたり縮めたりするので
全身の筋肉をくまなく使います。

それにより普段使わないような筋肉も使います。

さらにヨガは体幹の筋肉などインナーマッスルを使います。

僕のようにジムで筋トレしていたような人間は外側の筋肉、つまりアウターマッスルしか鍛えていなかったので
体幹筋肉はそこまで鍛えられていなかったのです。

さらに加えてホットヨガ。

高温高湿度の部屋でヨガを行うため汗がたくさん出ます。
これも体に負担がたくさんかかります。

「汗かいてさわやか~☆」

なんて言ってる場合じゃなかったんです。

毎日通ったからと言ってダイエットが進むわけではない

※これは後日談になります。

そしてホットヨガですが、毎日通ったからと言ってダイエットが進むわけではありませんでした。
元々、僕はダイエットの目的でホットヨガを始めました。

結果から言うとホットヨガはダイエットに効果はあったのですが
それは毎日通ったからではありません。

詳しくは以下の記事に書いてありますが

【ホットヨガ】LAVAに通ってダイエット以外にもいっぱ良いことあったので報告

簡単に言うと

ヨガをすることで自分の体のサインに敏感になることでダイエットが成功しやすくなります。

ダイエットというのは運動も確かに必要ですが、食事も重要です。
食べ過ぎないことが大事です。

しかし、どうですか?日々の生活の中で食べ過ぎないようにするというのは難しくありませんか?
ストレスでドカ食いしたりすることがありませんか?

食べ過ぎると体はサインを出します。
しかし、それに気付けないこともしばしば。

そんな体のサインに気付けるようになるのがヨガの良いところです。

まとめ

ホットヨガはすごく良いですが毎日続けることはおススメしません。

からだが慣れるまでに時間を要します。

むしろそれでもやりすぎると違う体のトラブルを引き起こします。

なので週に2~3回程度で全く問題ありません。・

僕のようにやりすぎないでくださいね~笑


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